Los ejercicios aeróbicos son todos aquellos que hacen que el corazón bombee sangre más fuerte y más rápido de lo normal, esto propicia una mayor demanda de oxígeno, por lo que nuestra respiración se acelera.

También se les conoce como “cardio” o ejercicios de resistencia y éstos son algunos de los grandes beneficios que se obtienen al practicarlos:Ejercicio Aeróbico

  1. Reafirma los tejidos
  2. Mejora la capacidad pulmonar
  3. Mejora la circulación
  4. Optimiza el aprovechamiento de oxígeno
  5. Reduce la grasa corporal
  6. Mejora la función cardiovascular
  7. Reduce la tensión emocional
  8. Mejora el estado de ánimo
  9. Incrementa los niveles de absorción de calcio, fortaleciendo los huesos
  10. Disminuye el nivel de colesterol LDL y delos triglicéridos

Algunos de los deportes aeróbicos más comunes son: correr, natación, caminata, ciclismo, baile, etc. ¿Cuál es tu favorito?

En nuestra sección de Deportes y Ejercicio encontrarás todo lo necesario para ejercitarte y mejorar tu apariencia y tu salud.

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