UNa persona flaca y otra con sobrepeso miden su cintura con cintas metricas

Celebrar las Fiestas Patrias en México por lo regular es sinónimo de comida rica, a que en las fiestas siempre hay un sinfín de platillos tradicionales mexicanos.

El IMSS calcula que durante estas fiestas, debido a todo lo que comemos y bebemos aumentamos cerca de un kilo.

Y aunque siempre escuchamos las recomendaciones que dicen que no nos excedamos con la cantidad de comida que ingerimos, es imposible sabiendo que la gastronomía mexicana es deliciosa.

Y es que algunos de los platillos que se comen en estos días con tan propios de esta época que sólo se disfrutan una vez al año, contribuye a que comamos de más.

Si eres de los que les pasó la mano comiendo de más durante estas fiestas patrias tenemos algunas recomendaciones para que bajes todo lo que subiste.

Persona con una camisa a cuadros apretada

Cuatro tips para bajar de peso sanamente:

1. No quieras perder peso de un ‘jalón’, bajar esos kilitos de más no es fácil, a menos no de forma sana, así que no te apresures tómate tu tiempo.

2. Reduce las calorías que consumes, ya que así tu cuerpo consume las calorías de que comiste de más.

3. Come saludablemente, aumenta la cantidad de vegetales, reduce las harinas y las grasas que comes durante estos días.

4. Toma mucha agua, el hidratarte bien te ayudará a limpiar tu cuerpo de los excesos.

Una buena alimentación y unos buenos hábitos no es lo único que necesitas para bajar de peso, también el ejercicio constante es necesario para alcanzar tus objetivos.

Se recomienda que debes hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día y por lo menos 3 veces por semana, ya que esto acelera el proceso para perder bajar esos kilitos de más.

El AB Tomic by Body Crunch® es el aparato ideal para ayudarte a bajar la pancita que hiciste durante las fiestas patrias.

Este aparato de ejercicio está pensado para que concentres toda tu energía en el abdomen pero también puedes trabajar todo tu cuerpo.

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