Descansar es uno de los momentos más anhelados, pero ser o estar al lado de un roncador podría estropear la noche completa.
Los ronquidos son un problema que afecta a hombres y mujeres por igual sin importar edad, sin olvidar que son considerados también como un posible síntoma de otras enfermedades.
Estudios recientes revelan que comer en exceso, tomar alcohol o fumar son algunas de las razones por las cuales las personas roncan.
- ¿POR QUÉ RONCAS?
Cuando duermes, los músculos y tejidos de la faringe se relajan para producir una reducción entre las vías respiratorias, ocasionando una vibración al momento de inspirar aire.
- ¿QUÉ HACER PARA DISMINUIR LOS RONQUIDOS?
Existen hábitos que podrían ayudar a disminuir el ronquido, por ejemplo la posición en la que duermes. Experimenta recostarte de lado o boca abajo y utiliza la que te funcione.
Evitar comidas pesadas, fumar y beber alcohol antes de ir a dormir son también algunos de los hábitos que tendrás que eliminar paulatinamente si deseas alejar a tus ronquidos.
- OTRAS ALTERNATIVAS…
Cambiar tus cobijas o almohadas también podría resultar favorecedor para disminuir los ronquidos.
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Si eres roncador deberás visitar a tu médico para empezar a controlar esa enfermedad y así continuar con noches más placenteras.
