Si eres de las personas que ha adquirido su
AB Tomic y está listo para empezar a esculpir su cuerpo ideal y llevar una vida más saludable, pero tienes duda sobre cómo funciona el aparato o las rutinas que puedes hacer usándolo, no te preocupes, estamos aquí para apoyarte.
Para despejar todas tus dudas y ayudarte a sacar el mayor provecho de tu
AB Tomic, hicimos esta nota que explica cómo debes hacer las rutinas con este aparato de ejercicio.
Te recordamos que, con
AB Tomic, puedes hacer 6 ejercicios diferentes más entrenamiento cardiovascular, por lo que se trata de un aparato de ejercicio muy completo que podrás usar en tan sólo 10 minutos.
¿Cómo debo hacer las rutinas cada día?
Cuando recibiste tu
AB Tomic , seguramente te dieron una página en la que podrás acceder de manera gratuita a contenido especializado en video sobre las rutinas, planes de alimentación y manual de uso del
AB Tomic.
Si todavía no realizas tu registro, te recomendamos que lo hagas en cuanto sea posible, si tienes dudas de cómo registrarte, te dejamos el artículo
"¿Cómo registrarte en la página de AB Tomic?", ahí te damos el paso a paso para que logres esta actividad.
Una vez que realices tu registro en la página de
AB Tomic, podrás elegir tu objetivo, ya sea adelgazar, ganar fuerza o tonificar, lo ideal es que primero sigas los siguientes pasos para empezar a ver resultados.
1.- Calienta. En cada sección existe un video llamado “Calentamiento” que dura aproximadamente 3 minutos y que te ayudará a preparar el cuerpo, para no lastimarlo mientras haces ejercicio.
2.- Elige una rutina para hacer cardio o fortalecer. Estos videos van a ir cambiando de acuerdo a los resultados que quieras obtener, es decir, si te interesa ganar fuerza, tonificar o adelgazar.
Te recomendamos seguir las indicaciones al pie de la letra y tratar de ir al ritmo del entrenador, lo más que puedas. Si aún no tienes tanta condición, no te preocupes que hay momentos de descanso.
3.- Enfriar. Al final de cada sección existe un video llamado “Enfriamiento” que dura aproximadamente 3 minutos y que sirve para relajar todos tus músculos, así como bajar tu ritmo cardiaco luego del ejercicio.
Es importante recalcar que si eres principiante, lo mejor es que empieces a hacer una rutina por día pero, si crees tener mejor condición o quieres lograr diferentes resultados, puedes ir aumentando la cantidad de rutinas al día.
Pero, ¿con qué rutinas empiezo?
Esta decisión la tendrás que tomar tú de acuerdo a lo que quieres lograr con
AB Tomic. Sin embargo, nosotros te recomendamos la siguiente manera:
- Empieza con la sección “Adelgaza”. Las rutinas de esta sección están enfocadas a mejorar la condición física y deshacerse de las calorías a través de ejercicios cardiovasculares.
- Continúa con la sección “Tonifica”. Cuando creas que ya tienes la suficiente condición física, puedes comenzar a marcar tus músculos con las rutinas de esta sección.
- Pon en marcha la sección “Gana fuerza”. Esta sección es la combinación de las dos anteriores, por lo que puede decirse que es para personas que ya han hecho ejercicio con anterioridad.
Como te comentábamos al inicio de la sección, este orden está sujeto a cambios porque puedes elegir las rutinas con las que vas a empezar, de acuerdo a lo que quieras lograr con este aparato para hacer ejercicio.
También puedes combinar las rutinas entre sí para tener un entrenamiento mucho más completo, comenzar con una al día, pero ir aumentando el número cuando quieras obtener otros resultados.
No olvides calentar y enfriar tu cuerpo siempre que uses tu
AB Tomic. Si quieres conocerlo un poco más, da
clic aquí.
