Fotografía de licuado de plátano.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la diarrea es la deposición, tres o más veces al día (o con una frecuencia mayor que la normal para la persona) de heces sueltas o líquidas.

La diarrea es un síntoma de una infección del tracto digestivo, que puede estar ocasionada por diversos organismos bacterianos, víricos y parásitos.

En estos casos, un alto consumo en pectina puede ayudar. Se trata de una fibra soluble que le da consistencia a las heces y elimina los residuos y toxinas que se encuentran en el organismo.

La manzana, yogur y plátano tienen alto contenido en pectina, por lo que hacer un licuado  con estos alimentos es ideal cuando se quiere curar la diarrea.

Para prepararlo necesitas:

  • 1/2 taza de jugo de manzana.
  • 1/2 taza de yogur natural.
  • 1 plátano maduro.
  • Cubos de hielo.

Mezcla el jugo de manzana con el yogur natural. Cuando estén bien integrados, licúalos con el plátano maduro y la cantidad de hielos que quieras.

Puedes consumir este licuado por las mañanas y las noches hasta notar mejoría.

 

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