Muchos han escuchado hablar sobre el metabolismo y tienen la idea de su concepto, otros lo desconocen por completo, así que para despejar las dudas de algunos, hoy nos enfocaremos en este tema.
Metabolismo: Conjunto de procesos químicos y físicos que ocurren en las células, que convierten los nutrientes de los alimentos en energía, misma que necesitamos para cumplir con funciones vitales como respirar, mantener una óptima circulación de sangre, ejercer una buena digestión, entre otras de gran importancia.
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ALIMENTOS QUE MOTIVAN
Cuando una persona tiene un metabolismo con un proceso lento, es necesario agilizarlo de manera natural. Basta con ingerir alimentos como: alcachofas, frutos secos como nueces, pescado y chiles o pimientos. Las propiedades de estos nutrientes motivan el metabolismo cuando su consumo es diario, así logran quemar grasas y generan un peso ideal.
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AGREGA UNA RUTINA CARDIOVASCULAR
Si en tus actividades diarias incluyes caminar, correr o nadar, hazlo con un tiempo mínimo de 30 minutos y poco a poco, ir aumentando la intensidad. Esto ayudará a que tu organismo tenga una mejor oxigenación y excelente condición física.
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ACTIVA TU METABOLISMO
Conseguir un cuerpo sano es tarea sencilla si dedicamos el tiempo necesario a una alimentación con aporte nutricional en conjunto a la activación física.
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Redactado por Luis Peña.
