Hombre despertando con dolor de cuello debido a no dormir sobre una almohada soñare.

Si al levantarte experimentas algunas molestias musculares o dolores en el cuerpo, puede deberse a un mal dormir. El estrés y las preocupaciones diarias podrían ser también causantes de ello y por esta razón, es necesario que nuestro descanso durante la noche sea óptimo.

Repasemos algunos de los dolores musculares más frecuentes y también la manera en que podríamos desaparecerlos.

  • DOLOR DE ESPALDA

Una de las molestias más frecuentes en personas adultas es el dolor de espalda. Y se crea gracias a distintos factores, entre ellos:

  1. Un  mal colchón.
  2. Realizar ejercicio de manera incorrecta.
  3. Almohada deforme.
  4. Cargar objetos pesados en el día.

Se puede evitar tomando un analgésico, los expertos de la salud recomiendan diclofenaco y si los problemas persisten, lo mejor es visitar a tu médico para que te recete de acuerdo a tus necesidades.

  • DOLOR DE CUELLO

Pasar largas horas frente al computador es una de las razones por las cuales aparecen aflicciones en el cuello. Pero no solo eso, presta atención a las siguientes causas:

  1. Postura inadecuada al estudiar o realizar cualquier actividad mientras se está sentado.
  2. En el caso de las mujeres por usar zapatos altos.
  3. Malas posturas al momento de dormir.

Y haciendo énfasis en la última, tal vez sea momento de revisar tu almohada. Muchas de ellas al poco tiempo se vuelven inservibles al descanso, así que presta atención a esta última razón.

Clic aquí para conocer la almohada ideal para tus dulces sueños y evitar dolores en espalda y cuello.

Para concluir este artículo, te recomendamos revisar tu almohada y tu colchón.

También mejorará el que practiques ejercicios de flexibilidad antes de dormir y si tus dolores musculares son constantes, lo mejor es visitar a un especialista.

Por Luis Peña.

 

 

 

 

 

 

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