Si al levantarte experimentas algunas molestias musculares o dolores en el cuerpo, puede deberse a un mal dormir. El estrés y las preocupaciones diarias podrían ser también causantes de ello y por esta razón, es necesario que nuestro descanso durante la noche sea óptimo.
Repasemos algunos de los dolores musculares más frecuentes y también la manera en que podríamos desaparecerlos.
- DOLOR DE ESPALDA
Una de las molestias más frecuentes en personas adultas es el dolor de espalda. Y se crea gracias a distintos factores, entre ellos:
- Un mal colchón.
- Realizar ejercicio de manera incorrecta.
- Almohada deforme.
- Cargar objetos pesados en el día.
Se puede evitar tomando un analgésico, los expertos de la salud recomiendan diclofenaco y si los problemas persisten, lo mejor es visitar a tu médico para que te recete de acuerdo a tus necesidades.
- DOLOR DE CUELLO
Pasar largas horas frente al computador es una de las razones por las cuales aparecen aflicciones en el cuello. Pero no solo eso, presta atención a las siguientes causas:
- Postura inadecuada al estudiar o realizar cualquier actividad mientras se está sentado.
- En el caso de las mujeres por usar zapatos altos.
- Malas posturas al momento de dormir.
Y haciendo énfasis en la última, tal vez sea momento de revisar tu almohada. Muchas de ellas al poco tiempo se vuelven inservibles al descanso, así que presta atención a esta última razón.
Para concluir este artículo, te recomendamos revisar tu almohada y tu colchón.
También mejorará el que practiques ejercicios de flexibilidad antes de dormir y si tus dolores musculares son constantes, lo mejor es visitar a un especialista.
Por Luis Peña.
