Ejercicio

¡Ejercitarte desde casa con Body Crunch® Evolution es más fácil!

Sabemos que después de un largo día de trabajo lo único que deseas es llegar a casa, pero si eres de las personas que les gusta estar en forma también.

Por eso aquí te dejamos algus ejercicios que puedes realizar con tu Body Crunch® Evolution  desde la comodad de tu hogar.

¿Por qué es mas fácil ejercitarte con Body Crunch® Evolution ?

Body Crunch® Evolution es un aparato fácil de transportar, acomodar y puedes usarlo dentro de casa mientras ves televisión o escuchas música.

Es tan completo que te ayuda a esculpir varias partes del cuerpo, sólo tienes que elegir entre el manubrio con resistencia y la bicicleta estática.

Pon tus manos en el manubrio y jala todo tu peso hacia atrás; a este ejercicio le llamamos crunches.

Gif con agarre abierto en el Body Crunch que ayuda a hacer fuerza con los músculos de los brazos.

Lo ideal es que hagas series de 10 y 15 crunches a un ritmo moderado.

Ten en cuenta que, dependiendo de la manera en la que coloques las manos en el manubrio, trabajarás ya sea el músculo del antebrazo, bíceps o tríceps.

Si crees estar listo para agregar más peso, cambia la resistencia del pistón hidráulico.

Con este mismo ejercicio notarás también que tu abdomen se fortalece.

Para desarrollar fuerza, resistencia y condición al mismo tiempo, realiza una rutina de intervalos.

Ejercítate desde casa con Body Crunch Evolution

Comienza a pedalear diez minutos con resistencia media en la bicicleta, continúa con diez minutos más aumentando la resistencia lo más alto que puedas, y finaliza con diez minutos de resistencia media.

Aquí puedes ver una pequeña rutina para ejercitarte mejor:

Recuerda que el ejercicio sólo tiene resultados si tu alimentación es la adecuada, así que no olvides desayunar, limitar tu consumo de pan integral a dos piezas al día y reducir los carbohidratos durante la cena.

Si aún no tienes tu Body Crunch® Evolution, da clic aquí y comienza a disfrutar de sus beneficios.

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6 Comentarios

    1. ¡Hola Verónica!

      Por el momento sólo contamos con envíos dentro de México, esperamos poder cubrir pronto hasta tu hermoso país 🙂

      ¡Saludos!

  1. Hola, saludos, espero me puedan apoyar con el manual de entrenamiento y/o rutinas del body crunch evolutions, ya que lo perdí y necesito para trabajar! Por favor

    1. Hola Beatriz,
      Es un gusto saludarte, gracias por contactarnos. En la siguiente link podrás acceder a nuestra lista de reproducción con las rutinas de puedes hacer con el BC Evolution.
      Rutinas –> https://bit.ly/3iLsuuO
      ¡Deseamos que disfrutes mucho tu aparato de ejercicios!
      Saludos.

        1. Hola Lety,
          Nos da mucho gusto saludarte. ¡Te felicitamos por tu esfuerzo y dedicación! Probar nuevos y saludables hábitos, puede resultar un reto, pero una vez que estás en ese camino, los beneficios que se obtienen hacen que valga la pena cada gota de sudor.
          ¡Deseamos que sigas entrenando!
          Que tengas un excelente día.
          Saludos.

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