Ejercicio

¡Ejercitarte desde casa con Body Crunch® Evolution es más fácil!

Sabemos que después de un largo día de trabajo lo único que deseas es llegar a casa, pero si eres de las personas que les gusta estar en forma también.

Por eso aquí te dejamos algus ejercicios que puedes realizar con tu Body Crunch® Evolution  desde la comodad de tu hogar.

¿Por qué es mas fácil ejercitarte con Body Crunch® Evolution ?

Body Crunch® Evolution es un aparato fácil de transportar, acomodar y puedes usarlo dentro de casa mientras ves televisión o escuchas música.

Es tan completo que te ayuda a esculpir varias partes del cuerpo, sólo tienes que elegir entre el manubrio con resistencia y la bicicleta estática.

Pon tus manos en el manubrio y jala todo tu peso hacia atrás; a este ejercicio le llamamos crunches.

Gif con agarre abierto en el Body Crunch que ayuda a hacer fuerza con los músculos de los brazos.

Lo ideal es que hagas series de 10 y 15 crunches a un ritmo moderado.

Ten en cuenta que, dependiendo de la manera en la que coloques las manos en el manubrio, trabajarás ya sea el músculo del antebrazo, bíceps o tríceps.

Si crees estar listo para agregar más peso, cambia la resistencia del pistón hidráulico.

Con este mismo ejercicio notarás también que tu abdomen se fortalece.

Para desarrollar fuerza, resistencia y condición al mismo tiempo, realiza una rutina de intervalos.

Ejercítate desde casa con Body Crunch Evolution

Comienza a pedalear diez minutos con resistencia media en la bicicleta, continúa con diez minutos más aumentando la resistencia lo más alto que puedas, y finaliza con diez minutos de resistencia media.

Aquí puedes ver una pequeña rutina para ejercitarte mejor:

Recuerda que el ejercicio sólo tiene resultados si tu alimentación es la adecuada, así que no olvides desayunar, limitar tu consumo de pan integral a dos piezas al día y reducir los carbohidratos durante la cena.

Si aún no tienes tu Body Crunch® Evolution, da clic aquí y comienza a disfrutar de sus beneficios.

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4 Comentarios

    1. ¡Hola Verónica!

      Por el momento sólo contamos con envíos dentro de México, esperamos poder cubrir pronto hasta tu hermoso país 🙂

      ¡Saludos!

  1. Hola, saludos, espero me puedan apoyar con el manual de entrenamiento y/o rutinas del body crunch evolutions, ya que lo perdí y necesito para trabajar! Por favor

    1. Hola Beatriz,
      Es un gusto saludarte, gracias por contactarnos. En la siguiente link podrás acceder a nuestra lista de reproducción con las rutinas de puedes hacer con el BC Evolution.
      Rutinas –> https://bit.ly/3iLsuuO
      ¡Deseamos que disfrutes mucho tu aparato de ejercicios!
      Saludos.

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