Tener una mala circulación en las piernas o en cualquier otra parte del cuerpo es muy peligroso, ya que de nuestras venas depende que todos nuestros órganos reciban la sangre necesaria para que funcionen como deben.
La circulación también es responsable de enviar oxígeno, nutrientes, hormonas y demás a todo el cuerpo, por lo que mejorarla es una tarea en la que debemos poner manos a la obra.
Sabemos que muchos que nos leen pasan sentados más de 8 horas al día en sus actividades, por lo que compartimos algunos truquitos para mejorar su circulación.
VESTIMENTA
- No uses medias o calcetines que aprieten tus pantorrillas para que la sangre corra de manera normal en esa zona.
- Usa pantalones ajustados pero que te permitan mover libremente y no cortes la circulación de tus piernas.
- Camina con calzado cómodo como las flats Walkmaxx que tiene plantillas de espuma con memoria para reducir la fatiga de los pies, disminuir la tensión en las piernas y mejorar la postura.
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DURANTE EL TRABAJO
- Mueve las piernas al estar sentado para ayudar a la circulación. Puedes apoyar alternadamente las puntas o talones, mover en círculos los tobillos, estirar los dedos o elevar los pies.
- Siéntate en la silla sin doblar las piernas ya que si lo haces, estarás cortando tu circulación.
AL FINALIZAR EL DÍA
- Recuéstate en tu cama y eleva tus piernas apoyando los talones sobre la pared, sentirás cómo la sangre corre.
- Estira las piernas estando sobre tu cama, sillón o piso para que la sangre llegue hasta los dedos de los pies. Aprovecha la oportunidad para practicar tu flexibilidad.
Si tienes más consejos para mejorar la circulación de tus piernas, por favor déjalos en los comentarios.
