La siesta es uno de los mayores placeres cuando el día está cargado de estrés y preocupaciones. Pero desde ahora, dejará de ser tan sólo un deleite para el descanso, ya que estudios recientes afirman que dormir una pequeña siesta hace bien para el corazón.
Se comprobó científicamente que una buena siesta reduce la presión, los nervios y el estrés.
El estrés es uno de los factores que desencadenan los malestares cardiovasculares, por ello la relajación que ofrece una breve siesta es primordial para disminuir el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.
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- ¿QUIÉNES RESULTAN BENEFICIADOS CON UNA LIGERA SIESTA?
Absolutamente todos. Con mayor razón, aquellas personas que están expuestas a una carga laboral excesiva, ya que se acumula el estrés con mayor facilidad.
- ¿CÓMO OBTENER UNA BUENA SIESTA?
– Deberá ser después de consumir alimentos, ya que el organismo presenta una sensación de cansancio.
– No durará más de 30 minutos, una siesta muy prolongada causaría un desorden en el sueño por la noche.
– Elige un lugar cómodo, el sofá es una excelente opción.
- MÁS EFECTOS POSITIVOS DE UNA SIESTA
– Eleva el nivel de energía para el resto del día.
– Mejora la memoria y amplía la retención.
–Aumenta la vitalidad.
Así que ya tienes motivos de sobra para dormir una siesta cada día. Toma ese descanso como una gran inversión a tu energía y a tu capacidad de rendimiento laboral.
Recuerda que esto te brindará agudeza mental y un mejor humor para continuar.
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Redactado por Luis Peña.
