Referencias Bibliográficas

Nota: ¿Sabes cómo nuestro cerebro, construye los sueños?

  • Parra, Alejandro. (2008). SUEÑOS. Cómo interpretar sus mensajes. Buenos Aires, Argentina. https://books.google.com.mx/books?isbn=9501770400

Nota: ¿Y tú qué opinas? ¿Despertar a una persona sonámbula puede matarla?

  • Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). (2010). Diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sueño. Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud. http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/385_IMSS_10_Trastorno_sueno/GRR_IMSS_385_10.pdf
  • Hammond, Claudia. (13/01/2014). ¿Realmente es peligroso despertar a un sonámbulo?. BBC Mundo. http://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/01/140108_mitos_medicos_realmente_caminar_dormidos_lp

Nota: ¿Sabes cómo cuidar tu vista?

  • Excélsior Salud. (2013). 10 consejos para cuidar la vista. Ciudad de México. Excélsior | El periódico de la vida nacional. https://www.excelsior.com.mx/comunidad/2013/10/31/926332
  • National Eye Institute. Consejos simples para tener ojos sanos. Estados Unidos. National Eye Institute. https://nei.nih.gov/healthyeyes/spanish/eyehealthtips_sp
  • Molina, Brenda. (2013). ¿Cómo cuidar la vista? Madrid. EFE. https://www.efesalud.com/no-descuides-tu-vista-diez-consejos-para-mantenerla-como-nueva/

Nota: ¿Cómo duermen las personas exitosas?

  • Nazareth Meijide. (2014). Los 5 hábitos que las personas exitosas tienen antes de dormir. Forbes. http://www.forbes.es/actualizacion/2728/los-5-habitos-que-las-personas-exitosas-tienen-antes-de-dormir
  • Matesanz, Vanesa. (2015). ¿Cuántas horas duermen las personas más exitosas?. Forbes. http://forbes.es/actualizacion/3251/cuantas-horas-duermen-las-personas-mas-exitosas
  • Lachance, Kim. (2016). Hábitos de sueño de 12 grandes mentes. Entrepeneur. https://www.entrepreneur.com/article/267950
  • Redacción. (2014). ¿Cuántas horas dormían los personajes más famosos de la historia? Perú. http://peru.com/actualidad/sabias-que/cuantas-horas-dormian-personajes-mas-famosos-historia-fotos-noticia-236948-761968

Nota: Mito o realidad: Una copa de vino te ayuda a dormir mejor

  • Redacción. (2013). ¿Bebes alcohol para dormir mejor? Piénsalo dos veces. BBC Mundo. https://www.bbc.com/mundo/noticias/2013/01/130123_salud_alcohol_sueno_gtg
  • Oregon State University. (2015). Another reason to drink wine: It could help you burn fat. Estados Unidos. Science News. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150206111702.htm

Nota: ¿Mañana o noche? ¿A qué hora del día te sientes más productivo?

  • Jericó, Pilar. (2018). Ser ‘búho’ o ‘alondra’ influye en tu longevidad y en la salud. https://elpais.com/elpais/2018/06/04/laboratorio_de_felicidad/1528092346_519654.html
  • Gulis, Mar. (2014). ¿Por qué hay personas nocturnas y diurnas? https://blogs.20minutos.es/ciencia-para-llevar-csic/2014/09/24/por-que-hay-personas-nocturnas-y-diurnas/
  • Fernández, Mila. (2018). Saber si eres búho, alondra o colibrí te ayudará a dormir mejor. España. https://www.huffingtonpost.es/2018/03/16/saber-si-eres-buho-alondra-o-colibri-te-ayudara-a-dormir-mejor_a_23385729/
  • Ramírez de Castro, Nuria. (2017). ¿Eres búho o alondra? una mutación genética explica si eres madrugador o trasnochador. Madrid. https://www.abc.es/sociedad/abci-eres-buho-o-alondra-mutacion-genetica-explica-si-eres-madrugador-o-trasnochador-201704062026_noticia.html
  • Redacción BBC News Mundo. (2018). Qué es el cronotipo y por qué es útil que conozcas cuál es el tuyo. https://www.bbc.com/mundo/noticias-45005920

Nota: Así afecta a tu salud dormir poco

  • Romero, Sarah. Consecuencias de dormir poco. México. Muy Interesante. https://www.muyinteresante.es/salud/fotos/consecuencias-de-dormir-poco/dormir-poco-cerebro
  • Regader, Bertrand. Dormir poco: 8 graves consecuencias para la salud. España. Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/salud/dormir-poco-salud
  • EFE. (15/03/2018). Uno de cada tres mexicanos no duerme lo necesario. Ciudad de México. Excélsior| El periódico de la vida nacional. https://www.excelsior.com.mx/nacional/2018/03/15/1226576.

Nota: ¿Terror nocturno o pesadilla? Porqué los niños despiertan en la noche

  • Velayos, José Luis. (2009). Medicina del Sueño. Enfoque multidisciplinario. Madrid: Editorial Médica Panamericana. https://books.google.com.mx/books?id=zN-fZaRv_csC&pg=PP6&dq=Medicina+del+Sue%C3%B1o.+Enfoque+multidisciplinario.+Madrid:+Editorial+M%C3%A9dica+Panamericana&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwiLhcSm2IveAhWl5oMKHf8GCngQ6AEIJzAA#v=onepage&q=Medicina%20del%20Sue%C3%B1o.%20Enfoque%20multidisciplinario.%20Madrid%3A%20Editorial%20M%C3%A9dica%20Panamericana&f=false

Nota: ¿Crees tener sonambulismo? Descúbrelo

  • UNAM, GLOBAL. (2017). ¿Por qué se da y cómo se trata el sonambulismo?. Ciudad de México. http://www.excelsior.com.mx/nacional/2017/08/27/1184480
  • Velayos, José Luis. (2009). Medicina del Sueño. Enfoque multidisciplinario. Madrid: Editorial Médica Panamericana. https://books.google.com.mx/books?id=zN-fZaRv_csC&pg=PP6&dq=Medicina+del+Sue%C3%B1o.+Enfoque+multidisciplinario.+Madrid:+Editorial+M%C3%A9dica+Panamericana&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwiLhcSm2IveAhWl5oMKHf8GCngQ6AEIJzAA#v=onepage&q=Medicina%20del%20Sue%C3%B1o.%20Enfoque%20multidisciplinario.%20Madrid%3A%20Editorial%20M%C3%A9dica%20Panamericana&f=false
  • Díaz, Álvaro. (2007). Sonambulismo. National Sleep Foundation. https://sleepfoundation.org/sonambulismo
  • Europa Press. (2014). Sonambulismo: cuando el cerebro duerme y el cuerpo actúa. http://www.20minutos.es/noticia/2257098/0/sonambulismo/tratamiento-causas/sueno-cerebro/

Nota: Si te gana el sueño a todas horas, cuidado que podría ser narcolepsia

  • M. Fenichel, Gerard. (24/05/2010). España. Neurología Pediátrica Clínica: Un enfoque por signos y síntomas + Expert Consult. https://books.google.com.mx/books?id=5C2aU5GhGIgC&pg=PA25&dq=narcolepsia&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwiEg8H2u5reAhVJZawKHYFQBswQ6AEILDAB#v=onepage&q=narcolepsia&f=fals

Nota: Descubre porqué dormir poco engorda

  • Instituto de Obesidad. (29/11/2016). Dormir poco engorda: ¿Por qué? Madrid. Instituto de Obesidad. https://institutodeobesidad.com/2016/11/29/dormir-poco-engorda-por-que/

Nota: Cómo saber si tu hijo es propenso a desarrollar trastornos del sueño

  • Instituto del Sueño. El Sueño Infantil. https://www.iis.es/problemas-trastornos-del-sueno-infantil-en-ninos-insomnio-especialista/
  • Cruz Navarro, Ignacio J. (02/02/2018). Madrid. Alteraciones del sueño infantil. https://www.aepap.org/sites/default/files/317-329_alteraciones_del_sueno_infantil.pdf

 

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