Dormir bien es un verdadero placer y lo necesitamos para poder estar productivos la mayor parte del día.
Pernoctar por debajo de 8 horas diarias podría desencadenar algunos efectos negativos en nuestra salud como por ejemplo:
- Afectar el rendimiento físico y mental.
- Debilitar el sistema inmunológico.
- Provocar hambre en exceso.
- Desencadenar enfermedades cardiacas.
A continuación presentamos una serie de secretos para que tengas el mejor de los sueños por las noches, seguro te funcionarán.
- ALÉJATE DE LOS DISPOSITIVOS ELÉCTRONICOS
Cuando duermes nada es más necesario que tu descanso, así de simple. Olvídate de tu celular, despertador y otros dispositivos que roban tu atención y también tus horas de sueño.
- ACOSTUMBRA HORARIOS
Controlar el ritmo del sueño debe ser tarea simple. Procura acostarte a la misma hora durante varios días y pronto notarás los resultados benéficos en tu salud.
- RENUEVA TU EQUIPO DEL SUEÑO
Es decir, cambia almohadas y si es necesario hasta el colchón. Si has intentado todas las existentes en el mercado y ni una ha funcionado, es porque seguramente no has probado Sognare®.
Fabricada con algodón de primera calidad, tela que no permite que el relleno salga, cuenta con fibra que da forma y consistencia ideal a la almohada sin volverla rígida.
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En ocasiones olvidamos lo sencillo que es recuperar el sueño y necesitamos que alguien nos recuerde pequeñas acciones para lograr un mejor descanso.
Inténtalos desde hoy y felices sueños.
Por Luis Peña.
