Ejercicio

Te explicamos los niveles de resistencia de AB Tomic by Body Crunch®

Como te contábamos en la nota ¿Sabes cómo funciona el nuevo AB Tomic by Body Crunch®?, AB Tomic by Body Crunch® es un aparato de ejercicio que cuenta con 3 niveles de resistencia para modificar la inclinación de sus brazos, más un 4o para plegarlo y guardarlo en donde sea.

Dependiendo del ejercicio que quieras realizar es que un nivel de resistencia lo hará más fácil o complicado.

Pero no te preocupes que a continuación te explicamos cómo funcionan las resistencias. De cualquier manera si te queda alguna duda, por favor compártela en los comentarios.

NIVEL 1 DE RESISTENCIA

Los brazos de AB Tomic by Body Crunch® están en su punto más alto de inclinación.

  • Nivel avanzado para hacer fondos, ya que se necesita mucha fuerza en los brazos para empujar los cilindros de espuma hacia abajo.

Daniel Cortés haciendo fondos con Ab Tomic en el nivel 1 de resistencia.

  • Nivel principiante para hacer lagartijas, ya que la pelvis tiene contacto casi inmediato con los cilindros de espuma y por tanto hay menor esfuerzo con los tríceps y torso.

Daniel Cortés haciendo lagartijas con Ab Tomic en nivel 1 de resistencia.

  • Nivel principiante para realizar abdominales, pues la espalda tiene contacto inmediato con los cilindros de espuma y por tanto se hace menos esfuerzo con el abdomen.

Daniel Cortés realizando abdominales en el aparato de ejercicio Ab Tomiv en el nivel 1 de resistencia.

NIVEL 2 DE RESISTENCIA

Los brazos de AB Tomic by Body Crunch® están en una inclinación media.

  • Nivel intermedio para realizar fondos, ya que se combina el rebote asistido de los brazos de AB Tomic con el esfuerzo de los tríceps.

Daniel Cortés haciendo fondos con el aparato de ejercicio Ab Tomic en el nivel 2 de resistencia.

  • Nivel intermedio para realizar lagartijas, ya que se hace la mitad de esfuerzo con los brazos y el tronco, pero también se recibe apoyo del rebote asistido de AB Tomic.

Daniel Cortés haciendo lagartijas en el aparato de ejercicio Ab Tomic en nivel 2 de resistencia.

  • Nivel intermedio de abdominales en el que se combina la fuerza del abdomen con el rebote asistido.

Daniel Cortés haciendo abdominales con el Ab Tomic en el nivel 2 de resistencia.

NIVEL 3 DE RESISTENCIA

Ligera inclinación de los brazos sobre el piso.

  • Nivel principiante para hacer fondos, ya que el nivel de inclinación de los brazos de AB Tomic es muy bajo y por tanto se hace poco esfuerzo con manos y tríceps.

Daniel Cortés realizando fondos con el aparato de ejercicio Ab Tomic en el nivel 3 de resistencia.

  • Nivel avanzado para hacer lagartijas, ya que hay poco rebote asistido y todo el esfuerzo se hace con los tríceps y torso.

Daniel Cortés realizando lagartijas en el aparato de ejercicio Ab Tomic en el nivel 3 de resistencia.

  • Nivel avanzado para abdominales porque casi no hay rebote asistido y todo el esfuerzo se hace con el abdomen.

Daniel Cortés realizando abdominales con el aparato de ejercicio Ab Tomic en el nivel 3 de resistencia.

 

Si te llamó la atención y quieres saber más del nuevo AB Tomic by Body Crunch®, da clic aquí.

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77 Comentarios

  1. YO YA COMPRE MI AB TOMIC Y NO VIENE EL MANUAL DE RUTINAS Y ALIMENTACIÓN QUE DICEN EN EL ANUNCIO QUE VIENE INTEGRADO EN EL PAQUETE MI ORDEN FUE TK10870122
    MI NUMERO DE CLIENTE ES 1488174

    Y NO PUEDO ACCESAR A LA PAGINA QUE VIENE EN UNA HOJA DE INSTRUCCIONES PARA REGISTRARSE Y BAJAR LAS RUTINAS Y EL PLAN DE ALIMENTACION QUE ES
    EN abtomic.com.mx
    NO ME PERMITE ACCESAR

    1. Hola Gustavo,

      En el siguiente video encontrarás cómo funciona el nuevo Ab Tomic by Body Crunch, así como la manera en la que puedes modificar las resistencias http://bit.ly/2NwPHAR

      Muchas gracias por escribirnos, si necesitas algo más, por favor dinos.

      Lindo día.

  2. No específica que tipo de.rutina hacer para cada.persona, si no hago ejercicios, cual es la que.tendría que.hacer? Normal o con intervalos?

    Gracias

    1. Hola Laura,

      Gracias por escribir.

      Si tu nivel es principiante, te recomendamos empezar con los 5 ejercicios más que puedes hacer con tu Ab Tomic by Body Crunch. Si quieres hacer las rutinas, puedes hacerlo en su versión normal y cambiar a intervalos cuando creas que tienes mejor condición física.

      Puedes encontrar las rutinas, guía de alimentación y demás información de Ab Tomic, entrando en la siguiente liga http://bit.ly/2vpSlkb

      Si tienes alguna otra duda, por favor dinos, estamos para servirte.

      ¡Saludos!

  3. BUENAS NOCHES HE ADQUIRIDO EL AB TOMC PERO NO VIENE EL MANUAL DE EJERCICIOS NI LA GUIA DE ALMENTACION, ES POR ELLO QUE REQUIERO SABER EN DONDE PUEDO ENCONTRAER DICHOS MANUALES , PARA PODER HACER MEJOR MI RUTINA DE EJERCICIOS. NO SE SI SE PUEDA ADQUIRIR EL MANUAL DE LAS RUTINA DE EJERICIO POR MEDIO DE CD SI ES ASI EN DONDE LO PUEDO ADQUIRIR. AGRADECERE QUE ME AYUDEN Y ORIENTEN CON ESTE INCONVENIENTE. GRACIAS.

    1. Hola qué tal Alberto,

      Gracias por escribirnos.

      Para acceder a la guía de rutinas de tu AB tomic, necesitas entrar a esta url http://bit.ly/2x87He0 y completar la información de tu perfil.

      También podrás encontrar contenido exclusivo que te ayudará a usarlo mejor.

      Si tienes alguna otra duda, por favor dinos que estamos para ayudarte.

      ¡Saludos!

    1. Hola Galili,

      Mucho gusto en saludarte.

      El aparato de ejercicio AB Tomic by Body Crunch puede ser usado de diferentes maneras y las rutinas que vienen en el manual, duran poco más de 10 minutos porque fueron pensadas para realizar un entrenamiento más completo.

      Sin embargo, dependiendo de tu condición física, el tiempo mínimo de uso que te recomendamos es de 10 minutos diarios.

      Si tienes alguna otra duda sobre el producto, puedes dar clic en esta liga http://bit.ly/2x87He0 o ponerte en contacto con nosotros.

      ¡Saludos y lindo día!

    1. Hola Lizeth,

      Muchas gracias por escribirnos.
      En la siguiente liga puedes ver el precio del aparato de ejercicio AB Tomic by Body Crunch, así como el modo en el que puedes hacer tu http://bit.ly/2Npa16X

      Te invitamos a visitarlo.

      Si tienes alguna otra duda, por favor dinos, que estamos para servirte.

      Saludos y lindo día.

  4. Buenos días no viene la guía de ejercicios ni la de alimentación me puede mandar lo que ustedes ofrecieron por favor porque ya se les pago el ejercitador abtomic buenas bidy cruch

    1. Hola Cecilia,
      Gracias por escribirnos.

      Encuentra aquí las rutinas y la dieta que puedes seguir con tu AB Tomic http://bit.ly/2x87He0
      Te contamos que con la intención de cuidar al planeta, ya no imprimiremos tanto y todo el contenido relacionado a las rutinas y alimentación, la subiremos a esta liga que te invitamos a visitar http://bit.ly/2x87He0

      Si tienes alguna otra duda por favor dinos.
      ¡Saludos y lindo día!

    1. Hola Olivia,
      Gracias por ponerte en contacto con nosotros.

      Lo mejor es te comuniques a nuestra área de Atención al Cliente para que te asesoren. Te dejamos el contacto.
      Horario: Lunes a Viernes de 8am a 8pm y Sábados de 8am a 5pm.
      Teléfono fijo: (0155) 1087-2577
      WhatsApp: (55) 6502-2264

      Saludos y lindo día.

  5. Hola compre el ABTONIC Y NO TRAE EL MANUAL de ejercicios donde lo puedo conseguir al igual que la rutina de alimentación el número es 1077083533 es el numero en la boleta de venta de Liverpool Santa fe

  6. Hola no me queda claro del todo los niveles de resistencia: nivel 1 – avanzado, nivel 2 – intermedio y nivel 3 – principiantes? Asi seria la nomenclatura general para toda rutina?

    1. Hola Jose Luis,

      Muchas gracias por escribirnos.
      Los niveles de resistencia de Ab Tomic van cambiando dependiendo del ejercicio. Por ejemplo, el nivel 1 es para avanzados si quieres hacer fondos, pero para principiantes si buscas hacer lagartijas o abdominales.

      Si aún no te queda muy claro, te invitamos a ver este video que te explica cada uno de los niveles y sus ejercicios http://bit.ly/2GVoKIm
      Por favor ponte en contacto si tienes alguna otra duda, estamos para servirte.
      Saludos y lindo día.

  7. Hola. En las 6 rutinas es una para cada día?
    Y otra duda, se puede trabajar fuerza y a la vez para tonificar si me interesan ambas? Cómo las puedo combinar correctamente?
    Saludos.

    1. Hola Laura,

      Gracias por escribirnos.
      Sí se puede usar para ambos casos y si quieres saber cómo combinar las rutinas, puedes entrar a la siguiente liga http://bit.ly/2RKap65

      En caso de que tengas otra duda, por favor avísanos.
      Saludos.

    1. Hola Alejandro,
      Muchas gracias por escribirnos. AB Tomic soporta hasta 120kg de peso y el ancho es similar al de una silla de oficina.

      Si tienes alguna otra duda, por favor ponte en contacto con nosotros y si quieres saber más de AB Tomic, puedes entrar a esta liga http://bit.ly/2Npa16X

      Saludos y lindo día.

    1. Hola Fathy,
      Muchas gracias por escribirnos.

      Necesitas crear una cuenta en esta liga http://bit.ly/2x87He0 o iniciar sesión si es que ya te registraste, para que puedas ver la guía de alimentación y rutinas con AB Tomic.
      Si tienes alguna otra duda, por favor dinos que estamos para ayudarte.

      Saludos y lindo día.

    1. Hola Mauricio,
      Gracias por ponerte en contacto con nosotros.

      Lo mejor es te comuniques a nuestra área de Atención al Cliente para que te asesoren. Te dejamos el contacto.
      Horario: Lunes a Viernes de 8am a 8pm y Sábados de 8am a 5pm.
      Teléfono fijo: (0155) 1087-2577
      WhatsApp: (55) 6502-2264

      Saludos y lindo día.

  8. HOLA, COMPRÉ MI AB TOMIC EN LIVERPOOL EL DÍA SÁBADO 19 DE ENERO. LO EMPECÉ A UTILIZAR EL DOMINGO, Y TODO BIEN HASTA QUE EMPEZÓ A RECHINAR DESPUÉS DE UN RATO. AYER QUE LO VOLVÍ A UTILIZAR ME DI CUENTA QUE RECHINA CADA VEZ MÁS. QUIERO SABER SI ESTO ES NORMAL O HAY ALGO MAL CON EL APARATO.

    1. Hola Arturo,
      Muchas gracias por ponerte en contacto con nosotros.

      Lo mejor es te comuniques a nuestra área de Atención al Cliente para que te asesoren. Te dejamos el contacto.
      Horario: Lunes a Viernes de 8am a 8pm y Sábados de 8am a 5pm.
      Teléfono fijo: (0155) 1087-2577
      WhatsApp: (55) 6502-2264

      Saludos y lindo día.

    1. Hola Arturo,
      Gracias por escribirnos. Lo mejor es te comuniques a nuestra área de Atención al Cliente para que te asesoren. Te dejamos el contacto.
      Horario: Lunes a Viernes de 8am a 8pm y Sábados de 8am a 5pm.
      Teléfono fijo: (0155) 1087-2577
      WhatsApp: (55) 6502-2264

      Saludos y lindo día

  9. Hola buen día una duda en la sección de rutinas aparecen varias la duda es cada rutina q tiempo se hace un día una o por semana se cambian o como se va cambiando de rutinas cada q tiempo GCS

    1. Hola Giovanni,

      Muchas gracias por escribir. Te recomendamos usar AB Tomic por lo menos 10 minutos al día, 3 veces a la semana para que empieces a notar resultados.
      Si crees tener más condición física y quieres complementar tu entrenamiento, puedes combinar las rutinas para ganar fuerza, tonificar y adelgazar en un mismo día.

      Cualquier duda o pregunta, por favor ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.
      Saludos y lindo día.

    1. Hola Suse,

      Muchas gracias por contactarnos.
      Cada rutina está pensada para realizarse al día, pero si quieres incrementar tu entrenamiento o crees tener mayor condición física, puedes combinarlas entre sí.

      Si tienes alguna otra duda, por favor dinos.
      Saludos y lindo día.

    1. Hola Francisco,

      Muchas gracias por escribir.
      Puedes encontrar la guía de alimentación y rutinas para hacer con AB Tomic, dando clic en la siguiente url http://bit.ly/2x87He0

      Si tienes alguna duda, por favor dinos que estamos para servirte.

      Saludos y lindo día.

  10. Quisiera saber si hay un orden para empezar las rutinas es decir: primero adelgazo, luego gano fuerza y después tonifico o como empiezo? Y cuando termino con cada una
    y en el caso de la alimentación, se tiene que comer lo mismo los 7 días durante la semana 1, y lo mismo todos los días de la semana 2?

    1. Hola Luz Karina,
      Muchas gracias por escribirnos.

      En esta liga encontrarás toda la información que necesitas para llevarte el AB Tomic http://bit.ly/2V9qVKK
      Si tienes alguna otra duda, por favor dinos que estamos para servirte.

      Saludos y lindo día.

  11. Hola, adquirí el AB Tomic y no viene rutina ni guía de alimentos, que tengo que hacer para poder obtenerla??
    Me interesan las rutinas para hombre y mujer
    Gracias.

    1. Hola Maria,
      Muchas gracias por escribirnos.

      Puedes encontrar el manual de uso que incluye las rutinas de ejercicio y alimentación en la siguiente liga http://bit.ly/2Vz5Klx

      Si tienes alguna otra duda sobre el uso de tu AB Tomic, por favor dinos que estamos para servirte.
      Saludos y lindo día.

  12. Hola buenas tardes
    Ya tengo el aparato
    Quiero saber si puedo usarlo todos los dias
    Y para todo tipo de ejercicio??
    O solo tiene que ser 3 veses a la semana??

    1. Hola Martha,
      Muchas gracias por contactarte con nosotros.

      Encuentra la mejor forma de hacer las rutinas de AB Tomic, leyendo nuestra nota http://bit.ly/2VCSgFA
      Si te queda alguna otra pregunta, por favor escríbenos que estamos para servirte.

      Lindo día.

    1. Hola Pamela,
      Muchas gracias por escribirnos.
      En esta liga encontrarás toda la información que necesitas para llevarte el AB Tomic http://bit.ly/2V9qVKK
      Si tienes alguna otra duda, por favor dinos que estamos para servirte.
      Saludos y lindo día.

    1. Hola Bravo,
      Gracias por escribirnos, te recomendamos consultar con un especialista si es que un sistema de rebote como lo tiene AB Tomic es el idela para ti.
      Saludos y lindo día.

  13. Ya compre mi ab tonic y no viene el manual de rutinas y alimentacion que dice el anuncio que biene integrado en el paquete

    1. Hola Judith, gracias por escirbirnos.
      Aquí te dejamos las equivalencias en kg., esperamos que te sirva esta infromación.
      Nivel 1:
      Mínima tensión: 5.1020 kg.
      Máxima tensión: 20.928 kg.
      Nivel 2:
      Mínima tensión: 4.081 kg.
      Máxima tensión: 6.530 kg.
      Nivel 3:
      Mínima tensión: 1.428 kg.
      Máxima tensión: 6.630 kg.
      Nivel 4:
      Mínima y mínima tensión: 0 kg.

      Saludos.

    1. Hola Martha, gracias por escribirnos.
      Te recomendamos que visites a un especialista para saber si es seguro para ti hacer ejercicio con el AB Tomic.
      Saludos y buen día.

  14. buenas tardes

    hace dos días compre el ab tomic, llevo usándolo el mismo tiempo y uno de los brazos rechina, es normal esto?? o que puedo hacer?

    1. Hola César, gracias por escribirnos
      Lamentamos mucho el inconveniente, por favor comunícate a nuestra área de Atención al Cliente. Ellos te ayudarán a resolver el problema, te dejamos el contacto.
      Horario: Lunes a Viernes de 8am a 8pm y Sábados de 8am a 5pm.
      Teléfono fijo: (0155) 1087-2577
      WhatsApp: (55) 6502-2264
      Saludos y lindo día.

  15. Hola que tal, adquirí ya mi AB Tomic, sin embargo quiero saber si es normal que rechine cada vez que se mueve para realizar los ejercicios…?

    1. Hola Amici, gracias por escribirnos.
      Por el momento si es normal, pero si te incomoda, puedes comunicarte a nuestra área de Atención al Cliente. Ellos te ayudarán a resolver el problema, te dejamos el contacto.
      Horario: Lunes a Viernes de 8am a 8pm y Sábados de 8am a 5pm.
      Teléfono fijo: (0155) 1087-2577
      WhatsApp: (55) 6502-2264
      Saludos y lindo día.

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