Cuando las personas buscan perder peso de forma saludable, recurren casi siempre a un régimen alimenticio; un nutriólogo es el profesional de la salud que selecciona un plan de comida en el que se establece qué alimentos consumir y cuáles quedan excluidos por su alto contenido calórico.
Dentro de una sesión nutricional, se subraya la importancia de dormir para quemar calorías, pero ¿sabes cuántas calorías se queman al dormir?
La tiroides es la glándula encargada de regular el metabolismo, y junto a ciertas reacciones químicas, da lugar a que las células del cuerpo usen los alimentos para sacar energía; de esta forma, el cuerpo de cada persona, dependiendo de lo que coma, obtendrá la energía necesaria para realizar todas las actividades del día y las funciones del cuerpo.
El ritmo en el que cada cuerpo descompone la comida depende del peso, el cual varía según lo que se come, bebe y la cantidad de actividad física que se hace durante el día; con todos estos factores en combinación, se gasta energía gracias al metabolismo, que es el proceso encargado de transformar los alimentos y las bebidas en energía.
A diferencia de lo que se cree, no solo se gasta energía con el ejercicio o con cualquier otro movimiento que requiera esfuerzo físico, pues durante el reposo, el oxígeno necesita generar energía suficiente para que el organismo funcione correctamente, por lo que se queman calorías al dormir.
En otras palabras, dormir quema calorías, pues acciones como respirar, transportar la sangre a distintas partes, mantener niveladas las hormonas, reproducir y reparar las células, requieren un gasto calórico.
Por ejemplo, ¿sabes cuántas calorías se queman al dormir 8 horas? La cantidad de calorías que utiliza el cuerpo en reposo se conoce como tasa metabólica basal o metabolismo basal; con el fin de saber cuántas calorías pierdes al dormir, es necesario conocer el peso, ya que un individuo quema alrededor de 1 caloría por cada kilo de peso en una hora de sueño.
Las calorías quemadas al dormir no se gastan con la misma rapidez que estando en movimiento, pero sí se queman calorías al dormir por el simple hecho de que el cuerpo continúa funcionando y trabajando aun estando en reposo.
Se gastan calorías al dormir 8 horas sin interrupciones, pero también se reduce la frecuencia de enfermedades, se previene el riesgo de tener diabetes y se mantiene un peso saludable.
Un individuo que hace ejercicio regularmente efectúa un desgaste muscular significativo, sin embargo, sus calorías se continúan gastando por dormir; después de entrenar, la recuperación del cuerpo requiere un esfuerzo para producir el crecimiento muscular, lo que significa que no se incrementa la masa muscular al entrenar, sino al descansar, funcionando como un tipo de entrenamiento invisible en donde quemas calorías al dormir.
Para poder tener un descanso de calidad, es crucial contar con una cama que brinde el soporte adecuado al cuerpo durante toda la noche; el colchón Sognare es fabricado bajo un diseño especial que otorga al cuerpo un descanso sin presión y máxima frescura nocturna.
Por lo tanto, al adquirir cualquiera de los colchones Sognare, tienes garantizado que podrás descansar apropiadamente y que habrá un buen desgaste de calorías por dormir en una cama que incorpora una mezcla de aire y de microfibras termosensibles muy efectiva.
¡Con el increíble precio del colchón Sognare y sus cualidades, descansas mejor por la noche y quemas calorías al dormir!
