Ejercicio

BC Evolution: Nuevos clips de rutinas de ejercicios

BC Evolution es un aparato con dos efectivos ejercicios: crunch y bici, para lograr un acondicionamiento de cardio y fuerza para todo el cuerpo.

Con Body Crunch Evolution quemarás grasa y bajarás de peso rápidamente, desarrollarás tono muscular, marcarás tu abdomen y reactivarás tu sistema muscular.

El gimnasio hasta la comodidad de tu casa.

Características de Body Crunch

Este aparato cuenta con diferentes niveles para ir aumentando la resistencia de tu entrenamiento y fortalecer más rápido tus músculos.

  • Bicicleta estática de 8 niveles de resistencia
  • Soporte para los pies
  • Pistón hidráulico de 12 niveles de resistencia
  • Manubrio ajustable para tres diferentes tipos de agarre
  • Estructura de acero reforzado
  • Contador digital de distancia, velocidad, repeticiones y calorías quemadas
Características de BC Evolution

Rutinas de ejercicio

A continuación, te dejamos una rutina muy efectiva que puedes practicar con tu Body Cruch Evolution desde la comodidad de tu casa.

Esta rutina está pensada para la quema intensa de grasa, usarás todos los niveles de resistencia y aprovecharás al máximo tu BC Evolution.

¡A quemar grasa!

Recuerda que antes de entrenar es muy importante calentar para que tus músculos empiecen a movilizarse y evitar lesiones o calambres al momento de aumentar la intensidad del entrenamiento.

1.- Para esta rutina debes de calentar en modo bicicleta un minuto por cada intensidad.

 

2.- Cuando llegues al nivel 8, ponte de pie para intensificar el ejercicio en piernas y glúteos.

3.- Procura que los últimos 15 segundos sean en modo intenso, puedes recargarte un poco en el manubrio algunos segundos para tener un descanso activo.

4.- Ahora es momento de bajar la intensidad por nivel, realizando el mismo ejercicio hasta llegar a la resistencia 1.

5.- Para enfriar dale 2 minutos en velocidad leve, mientras recuperas tu respiración y frecuencia cardiaca.

Esta es una rutina muy efectiva para eliminar grasa, fortalecer piernas, glúteos y abdomen.

Recuerda hacer ejercicio al menos 30 minutos al día 5 veces a la semana, procura ir aumentando la intensidad para obtener los resultados esperados en menos tiempo.

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